Herzlich Willkommen ...

... auf den Internetseiten von Susanne Gerst.

 

Als gelernte Bürokauffrau (Finanz- und Personalbuchhaltung) habe ich während meiner 20- jährigen Berufstätigkeit im Büro immer schon Sport als Ausgleich für den Büroalltag getrieben. Ein bestimmter Moment im Leben hat mich dazu ermutigt, den Sport als Haupttätigkeit auszuführen. Somit habe ich das Büroleben an den "Nagel" gehängt und widme mich voll und ganz meiner Leidenschaft, dem Sport. In Hamburg habe ich bereits einige 100km-Cy-Classics und diverse Sprinttriathlon bestritten. Im Winter halte ich mich zusätzlich mit dem Fitnessboxen fit. Themenbereiche wie Stabilisation, Regeneration, Ausdauer, Gewichtsreduktion und Ernährung möchte ich Ihnen gerne näher bringen und freue mich, Sie bei Ihren individuellen Wünschen und Zielen zu unterstützen.

 

Ich bin in folgenden Bereichen für Sie tätig:

In der Prävention für Haltung und Bewegung

Rücken-Training (Sport pro Gesundheit) - DTB

Nordic-Walking bzw. Walking - DTB, Outdoortraining

Pilates Matten- und Allegrotraining (siehe Referenzen)

Yoga

Therapie in der Ganzkörperbewegung (Rehabilitation, Regeneration, Gelenkschule in der Spirale)

 

Persönliche Betreuung für Ihr Training im Büro, zu Hause oder in der Natur.

 

Training: Konzentration, Körperkontrolle, Zentrierung, Kräftigung der Muskulatur und Flexibilität der Gelenke. Dehnungs- Streck- und Atemübungen, Verbesserung der allgemeinen Fitness.

 

Haben Sie Interesse an einer individuellen Beratung, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

 

Ihre Susanne Gerst

Trainerin für medizinische Fitness