Durch Bewegung an der frischen Luft wird der Kopf frei, einigen kommen sogar neue gute Ideen und der Stressabbau ist geradezu enorm.

Wer jedoch Laufanfänger ist, der sollte langsam anfangen. In den ersten Wochen des Trainings ist es wichtig, Gehpausen einzulegen, um entspannter mehr zu schaffen. Ein- bis zweimal wöchentlich eine halbe Stunde zu laufen wäre zum Beispiel ein guter Anfang. Nach und nach kann die Intensität gesteigert und schon bald können größere Strecken mit Freude zurückgelegt werden.